หน้าเด็กดูอ่อนกว่าวัยด้วย 6 เคล็ดลับการดูแลตัวเอง

การดูแลตัวเองให้หน้าเด็กตลอดเวลาโดย 6 เคล็ดลับง่ายๆที่ผู้เชียวชาญแนะนำ

สำหรับผู้หญิงใครๆก็อยากมีผิวสวยอ่อนกว่าวัยกันทั้งนั้น ดังนั้นหลายคนจึงเลือกวิธีการทำหน้าเด็กด้วยการพึ่งวิธีทางการแพทย์ที่มีเทคนิคหลายอย่างให้เลือกทำ แต่กลับบางคนที่กลัวการศัลยกรรม เพราะกลัวเจ็บ กลัวผลลัพธ์ที่ออกมาไม่เป็นอย่างที่คาดหวัง และกลัวกลับไปแก้ไขไม่ได้ เพราะฉะนั้นจึงมีวิธีที่แตกต่างออกมาเป็นเคล็ดลับการดูแลตัวเองเพื่อส่งผลต่อสุขภาพผิวหน้าที่ดีและหน้าเด็กลง เป็นวิธีคงความหนุ่มสาวที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ดังนี้

หน้าเด็ก

1.งดรับประทานอาหารที่มีแคลอรีเยอะ เพราะการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่เยอะจะทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญสารอาหารมาก ก่อให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มมากขึ้น ถ้าร่างกายรับแคลอรี่หนักทุกมื้อ ย่อมส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ๆ ต่ำ ๆ แบบนี้ย่อมเสี่ยงกับการเป็นโรคเบาหวานซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งทำให้แก่เร็ว

หน้าเด็ก

2.หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ผ่านกระบวนการร้อนจัดหรือทอดจนกรุบกรอบ เพราะนอกจากจะสูญเสียคุณค่าสารอาหารแล้ว ยังเพิ่มสารก่อมะเร็งมากขึ้น ควรหันมากินอาหารจำพวกผักออร์แกนิกที่ผ่านกระบวณการนึ่งต้มมาแล้ว

หน้าเด็ก

3.ลดคาเฟอีน หากดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเข้าไปกระตุ้นร่างกายให้หลั่งสารอะดีนาลีนอยู่เป็นประจำ อะดรีนาลินทำงานคล้ายฮอร์โมนไทรอยด์ ทำให้ร่างกายลดการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ไปโดยปริยาย ส่งผลให้ต่อมไทรอยด์เสื่อมเร็วกว่าปกติ ทำให้การเผาผลาญต่ำลง ผิวและผมแห้ง

หน้าเด็ก

4.ออกกำลังกายหนักจนหน้าแก่ ดังนั้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เหมาะสมจึงควรอยู่ที่ 30-45 นาทีต่อวัน จากนั้นยกเวทนิดหน่อย ทำ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดี ไม่มากไม่น้อยจนเกินไป

หน้าเด็ก

5.งดแอลกอฮอล์ คนที่ดื่มหนักจะลงพุงและแก่เร็ว นอกจากนี้ยังทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ในผู้หญิงที่ดื่มหนักมาก

หน้าเด็ก

6.เข้านอนตั้งแต่สี่ทุ่ม ถ้าไม่อยากแก่ อย่านอนดึกจนเกินไป ควรเข้านอนตั้งแต่สี่ทุ่มเพราะป็นช่วงที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งส่งผลให้หลับลึก ทำให้ความจำดี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และทำให้การหลั่งฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกายสมดุล

Leave a reply